![兩類食物少吃老得慢!鍾瑶分享7個「美肌保養&體態控管」秘訣,最有感美白方法公開 - 首圖](https://bucket-img.tnlmedia.com/cabinet/files/consoles/4/teams/8/2022/9/5l9QLjLonFvhDK4TYwE1vduKhIMRkm6tonGACSSv.jpg?fit=max&w=640&auto=compress)
模特兒出身成功轉型為演員的鍾瑶,出演過《姐的時代》、《麻醉風暴2》等人氣作品,在戲界圈表現亮眼,喜愛上山下海各種戶外活動,肌膚狀態依舊維持超好的她,月底即將迎來36歲生日,好膚質及身材讓人超羨慕!這次不藏私的要和妞妞們分享自己的保養秘訣,想像御姐越活越美,筆記起來!
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鍾瑶保養秘訣1了解自己的膚質
從16、17歲就開始接觸保養的鍾瑶,她透露以前的保養真的是黑歷史,都是看廣告隨便買、隨便擦,結果太滋潤反而長了一堆粉刺、痘痘。以前還沒有抗老需求時,常常都是擦完化妝水倒頭就睡,現在的她邁向熟齡肌,但保養還是崇尚懶人方法,傾向「集中式」的保養,像是THE BODY SHOP的「雪絨花漾顏奇肌活顏素」,非常適合作為日常的保養,一瓶抵化妝水和精華液,質地又清爽好吸收,對肌膚沒太大負擔。如果晚上習慣開冷氣睡覺的妞妞,還可以再薄薄擦一層「雪絨花漾顏奇肌 密集修護霜」,非常輕盈的凝霜質地,簡單的兩步驟就能搞定,盡量不要太多瓶瓶罐罐,重點是得要先認真去了解自己的膚況,才挑到適合自己膚質的產品。
鍾瑶保養秘訣2清潔一定要認真做
問到有沒有從少女時期就堅持做的保養工作?鍾瑶透露一定要好好的清潔肌膚!清潔卸妝真的太重要了,不管再忙再累一定要好好的清潔。而從開始學習保養、認識自己的肌膚狀況後,在挑選產品時,她重視的就是天然植萃成份,一直到現在都是她挑產品的重要原則。
鍾瑶保養秘訣3以物理防曬為主
經常上山下海的鍾瑶,她分享自己在防曬的部分會以物理性防曬為主,像是戴著帽子、穿長袖,減少紫外線對皮膚的傷害,如果有下水需求,就更不會擦防曬產品,以免破壞海洋生態。喜歡戶外活動卻仍維持肌膚白皙的秘訣?鍾瑶分享自己其實不太做美白保養,認為最有感加速曬黑白回來的方法就是充足睡眠,讓身體可以分泌褪黑激素,然後多喝水,可以加維他命C發泡錠。
鍾瑶保養秘訣4保濕最重要
坦言是在拍完《姐的時代》時,因為長時間上妝、拍戲時間長,認真意識到肌膚真的需要好好的保養。她認為保養最重要且最基礎的就是做好保濕,當肌膚缺水了,各種問題都會跑出來,平常除了基本的精華液、偶爾乳霜外,若需要急救保養就會派上面膜。特別是上山下海、拍戲後,最重視的一定是加強保濕,讓膚況可以穩定。
鍾瑶保養秘訣5多吃水果、少吃醣
除了外擦的保養,飲食的攝取也很重要,她呼籲女孩們水果一定要多吃,可挑選具有高抗氧的水果像是奇異果、芭樂、莓果、香蕉等,如果很怕皮膚常出問題,強烈建議女生醣類跟油炸物真的要少碰,這兩個都會加速老化,剛好她也都不愛,可能也是這樣肌膚狀況維持還不錯。
鍾瑶保養秘訣6加強顴骨保養
被問到最滿意的部位?鍾瑶笑說應該是她的「顴骨」!之前去國外時,還有人特地跑來說很喜歡她的顴骨,從那時起她自己也會特別關注顴骨的狀態,要維持紅潤有氣色、膠原蛋白滿滿,平常也會挑選抗氧化的產品,也推薦大家可以多多按摩臉部的肌膚,幫助代謝排毒。
鍾瑶保養秘訣7想辦法增加運動量
打破過了25歲後因為代謝變慢才造成發胖的迷思,鍾瑶分享其實會覺得有了年紀容易變胖,主要還是因為飲食習慣、運動量不足、應酬喝酒、經常熬夜、生活壓力等因素導致,像是我們現在的運動量,幾乎是小時候的一半,經常都是久坐少動,自然容易胖。除了潛水、爬山外,在忙碌的日子裡如果發現自己好像胖了點,她會選擇透過跑步的方式加速身體代謝,坦言雖然很~討厭跑步,但花個30分鐘跑步運動,或是踩踏機,對於體態的維持真的挺有感的。
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